"Quizá no le demos la importancia que se merece, pero la RECUPERACIÓN ES FUNDAMENTAL, de ello dependerá el poder entrenar antes y mejor para nuestros próximos objetivos" No recuperar conlleva acumular fatiga, estrés muscular y es posiblemente de las perores sensaciones que podamos tener cuando volvamos a...
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Aprovechando la próxima competición que tendrá lugar en La Granja de san Ildefonso en el próximo mes de agosto, realizaremos el precioso recorrido del próximo ''Trail & Vertical a Peñalara'', volvemos a la carga con un nuevo entrenamiento Grupal guiado de ''Caco de cadencia y...
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Ya pasadas varias carreras y campeonatos importantes, vamos a por esta siguiente parte de la temporada, y esto es lo que me espera: CAMPEONATO DE ESPAÑA INDIVIDUAL Y DE SELECCIONES AUTONÓMICAS Mabo, Borriol, Castellón, el 10 junio 2018. 42 Km y 2.550 metros de desnivel positivo acumulado http://www.maratoborriol.org/ GRAN TRAIL...
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Es el entreno por excelencia de las carreras de montaña, el cual no se suele hacer todo lo bien que se debería, creo que todos los que corremos por la montaña nos encanta este tipo de entrenamiento. Todos deseamos que llegue el fin de semana o nuestro día...
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Muchos de vosotros estaréis en este momento de Descanso, en el cual no sabéis exactamente cuánto tiempo darle al cuerpo de relax, y de qué manera descansar y sobre todo que tipo de descanso realizar… Como corredor se que es muy difícil parar de entrenar cuando uno se encuentra...
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Cada día somos más los que corremos, entrenamos y competimos en la Montaña, eso está incrementando también sustancialmente el riesgo de accidentes, y problemas físicos que podamos sufrir por no saber cómo afrontar cada situación.Después de unas magnificas Jornadas sobre la seguridad en las carreras...
Read More"Simposium de Seguridad en la Montaña" La preocupación por la seguridad en la montaña se ha incrementado en las primeras décadas del siglo XXI, debido a la multiplicación de las actividades desarrolladas en el medio natural y el crecimiento de los accidentes. La formación, la información y...
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Esta sera la primera de un serie de Conferencias sobre Entrenamientos y Nutrición en las Carreras por Montaña. De la mano de 100x100 Nutrición, con una magnífica ponente como es Sonsoles Muñoz Baeza "Nutricionista" y yo como "Entrenador y corredor". Abordaremos temas de actualidad en este...
Read MoreVolvemos a la carga y esta vez con un nuevo entrenamiento Grupal de ''INICIO A LA PRETEMPORADA''. Se trata de un entreno muy suave de Caminar y Correr, en el que predomina el acondicionamiento y la adapatacion a las cargas en la Montaña, es decir...
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Voy a hacer una reflexión y lanzar una pequeña crítica constructiva para intentar ayudar a quien este en la situación o lo valla a estar, no es ni mucho menos una "bronca" pero si un pequeño tirón de orejas y sobre todo un consejo como corredor y entrenador. Ya...
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