“Entrenamiento por Montaña Grupal y Guiado a Peñalara” La cadencia y el ritmo estable en las subidas y bajadas prolongadas. Gestiona tu esfuerzo.

Aprovechando la próxima competición que tendrá lugar en La Granja de san Ildefonso en el próximo mes de agosto, realizaremos el precioso recorrido del próximo ”Trail & Vertical a Peñalara”, volvemos a la carga con un nuevo entrenamiento Grupal guiado de ”Caco de cadencia y ritmo en la Montaña ”. Y aprenderemos los secretos de esta carrera para saber cómo gestionar mejor cada tramo.

Con salida y llegada en la Granja de San Ildefonso haremos el recorrido completo de la carrera Vertical & Trail a Peñalara, es un recorrido precioso y posiblemente para mi entender de los recorridos más vistosos de esta zona. Tipo SKY RUNNING, subir de la manera más lógica y directa por senderos marcados hasta la cumbre del pico Peñalara, (2428m) tocar zona más técnica y pasar a una bajada directa y rápida hasta el pueblo de origen.  Destinado a todo tipo de públicos con experiencia y cierto nivel en las carreras de montaña, pero que sobre todo tenga muchas ganas de aprender cosas nuevas y entrenar en compañía.

Salida y llegada: Plaza de la Granja
Día: Domingo día 22 de Julio
Hora: 8:30h
Distancia: 22km aprox.
Desnivel:1300m+
Nivel: Medio (con nivel aproximado de recorrer esa distancia y ese desnivel en 3h- 3h 30′)
Duración aprox. 3h-3,5h
Avituallamiento liquido y solido al terminar. (2€ Para la caña de cerveza post entreno)

Material Recomendado:
Mochila con sistema de hidratación
Algo de Comida
Cortavientos
Gorra o buff para el sol.
Crema solar
Bastones. (Opcional)

GRATUITO. Se ruega confirmación hasta completar el grupo. (facebook, wasap o e-mail)

David Lopez Castan