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BLOG
4 abril 2025
Escuchar a tu cuerpo, puede parecer una tarea fácil, pero hacerle caso, ya es otra cosa. Las SENSACIONES SON SEÑALES, tanto para bien cómo para mal […]
31 enero 2025
Un buen entrenamiento cruzado para el corredor de montaña, es aquel que nos aporta beneficios similares y complementarios a los que buscamos en el entrenamiento de […]
7 septiembre 2024
Siempre me ha gustado hacer un balance general después de una GRAN carrera como es UTMB, ver sus datos globales, tipos de corredores, estadísticas de tiempos, […]
20 julio 2023
Es uno de los entrenos que más utilizo para mejorar las capacidades básicas de resistencia y potencia aeróbica de mis atletas en la montaña. Y el […]
10 marzo 2023
Muchos me preguntáis por esto y es una de las cosas que nos induce de forma casi natural a cometer el error más común, el hacer […]
5 diciembre 2022
Lo primero que deberíamos de hacer antes de ponernos las zapatillas y salir a correr por el monte cómo locos, es planificar a largo plazo los […]
9 enero 2022
Si entrenamos siempre igual, rendiremos siempre igual y por tanto competiremos igual, no habrá mejoras y a la larga, llegará el estancamiento de los ritmos y […]
11 junio 2021
Lancemos la primera y más importante de las preguntas y que es por donde debemos empezar para entender todo esto: ¿Qué es ser económico en la […]
26 mayo 2021
🔴 Próximo entrenamiento por montaña, dirigido por David López Castán (Sesión práctica 1) ✔️ En esta ocasión realizaremos un entrenamientos por montaña que utilizo para hacer […]
14 mayo 2021
Hace tiempo que me gusta anotar en mi diario de entrenamiento, mis estadísticas, resultados y sensaciones de los entrenamientos y también de las competiciones. Lo uso […]
19 marzo 2021
Posiblemente es uno de los entrenamientos, mas específicos y más ejecutado en la planificación del corredor de montaña. Durante mucho tiempo he intentado mejorar en varios […]
3 diciembre 2020
➡️Aprovechando las primeras nevadas de la temporada, vamos a iniciarnos en el entrenamiento de carrera a pie en nieve o Snow Running. Este es un deporte […]
19 noviembre 2020
✔️ ENTRENAMIENTO TOTAL, así es como defino este tipo de entrenamiento en Montaña, donde se entrenan todos los aspectos más importantes de este deporte. ✔️Saliendo de […]
5 noviembre 2020
✔️Vamos a por una nueva sesión de Entrenamiento de PRETEMPORADA Y TÉCNICA DE CARRERA , Seguimos avanzando con los aspectos BÁSICOS De Tecnificación que nos haran […]
7 octubre 2020
🔶Lo prometido es deuda, y vamos a cerrar este ciclo de entrenamientos GUIADOS antes de empezar con los de Tecnificación , con este pedazo de entrenamiento […]
30 septiembre 2020
Cada vez son más los corredores populares que se lanzan a practicar este deporte, con el objetivo fundamental de terminar una prueba de montaña o simplemente […]
26 agosto 2020
🔶Un entrenamiento potente y sorprendente . Vamos a darle una vuelta a las lagunas de Gredos.. Ehhh pero no vale bañarse que dan fresquito, eso sí […]
12 agosto 2020
‼️DE REFUGIO EN REFUGIO Y TIRO POR QUE ME TOCA ‼️ 🔶Un entrenamiento por montaña muy SINGULAR y DIFERENTE. Recorriendo y uniendo de forma circular los […]
23 julio 2020
‼️TRINCHERAS, REFUGIOS Y MUCHA HISTORIA‼️ Un entrenamiento por montaña sorprendente por la vertiente Segoviana de la Sierra del Guadarrama , subiremos a Peña Citores, un rincón […]
15 julio 2020
‼️Toca entrenamiento de los montañeros, y aprender cómo gestionar una de las subidas mas guapas y montañeras del Guadarrama‼️Vamos a por el 5° entrenamiento Guiado. Para […]
10 marzo 2023
Muchos me preguntáis por esto y es una de las cosas que nos induce de forma casi natural a cometer el error más común, el hacer […]
12 julio 2018
Aprovechando la próxima competición que tendrá lugar en La Granja de san Ildefonso en el próximo mes de agosto, realizaremos el precioso recorrido del próximo »Trail […]
6 junio 2018
Ya pasadas varias carreras y campeonatos importantes, vamos a por esta siguiente parte de la temporada, y esto es lo que me espera: CAMPEONATO DE ESPAÑA […]
30 noviembre 2017
Muchos de vosotros estaréis en este momento de Descanso, en el cual no sabéis exactamente cuánto tiempo darle al cuerpo de relax, y de qué manera […]
14 noviembre 2017
Cada día somos más los que corremos, entrenamos y competimos en la Montaña, eso está incrementando también sustancialmente el riesgo de accidentes, y problemas físicos que […]
10 noviembre 2017
«Simposium de Seguridad en la Montaña» La preocupación por la seguridad en la montaña se ha incrementado en las primeras décadas del siglo XXI, debido a […]
1 noviembre 2017
Esta sera la primera de un serie de Conferencias sobre Entrenamientos y Nutrición en las Carreras por Montaña. De la mano de 100×100 Nutrición, con una […]
2 agosto 2017
Este año siiii, esta era una de las gordas marcadas en rojo en mi calendario. El año pasado cuando puse el pie en «Pola de Somiedo», […]