VIII Entrenamiento Guiado DLC “Circular 5 Lagunas – GREDOS”
VII ENTRENAMIENTO GUIADO DLC “VUELTA A LOS 4 CHOZOS”
12 agosto 2020
¿Cómo dar el SALTO al Trail Running?
30 septiembre 2020
?Un entrenamiento potente y sorprendente . Vamos a darle una vuelta a las lagunas de Gredos.. Ehhh pero no vale bañarse que dan fresquito, eso sí con solete, tiempo estable, pero fresquito!!
?Vamos a por el 8° entrenamiento Guiado. Después del último entreno por el Guadarrama ponemos rumbo a Gredos, para seguir avanzando , aprendiendo y disfrutando de la montaña en GRUPO. Llevamos 7 entrenamientos y tenemos ganas de más y más , asi es que este domingo , toca este Pedazo entreno Grupal, muy bonito y diferente. Lo vamos a pasar en grande en cuanto pasemos por la laguna grande .
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTOS GUIADOS:
❌1️⃣. SABADO 30 MAYO. Subida al Chozo Aranguez y senderos de Valsain. (17km 750m+)
❌2️⃣. SABADO 6 JUNIO. Subida a la Laguna de Pajaros y Majada Tio Blas(19km 1150m+)
❌3️⃣. DOMINGO 21 JUNIO. Subida al Reventon y circular por el puerto de los Neveros (20km 1200m+)
❌4️⃣. SABADO 4 Julio. Subida a Peñalara por Claveles y Chozo Aranguez por las Zetas (22km 1300m+)
❌5️⃣. DOMINGO 19 Julio. Subida a Peñalara por el Canchal y Majalgrillo . (21km 1300m+)
❌6️⃣. DOMINGO 26 Julio. Subida a Peña Citores por Dos Hermanas y bajada por Fuente del Intendente. (22km 1100+)
❌7️⃣. DOMINGO 16 Agosto. Vuelta a los 4 Chozos.(28km 1400m+)
✔️8️⃣.Domingo 30 Agosto. Integral de las 5 Lagunas. (Gredos) (25km 1700m+) .
9️⃣ Galayos – La Mira – Puerto del Peon (23km y 1600m+)
En todos y cada uno de los entrenamientos, aprenderemos a gestionar y mejorar nuestras capacidades, para asi disfrutar a través de un entrenamiento específico y grupal en la montaña. En función del tipo del recorrido que hagamos, trabajaremos sobre todo ” El CONTROL DEL ESFUERZO” para aumentar las capacidades personales de cada corrredor en función de su potencial y objetivos. La idea es conseguir y estar mas adaptados en este deporte.
Y por otro lado y como viene siendo habitual disfrutaremos del gran ambiente y convivencia que se disfruta y mucho en estos entrenamientos GRUPALES del “DLC Trail Team” , donde la amistad y el buen rollo están siempre presentes.️
?Octavo ENTRENAMIENTO GRUPAL?
✔️Material Obligatorio:
Camiseta manga larga Térmica o corta con manguitos
Mochila o cinturón con sistema de hidratación
Gele y/o barritas
Cortavientos
Gorro o buff
Guantes
Zapatillas de Trail Running
Sistema Hidratación de Capacidad minina de un litro
Muchas ganas…
✔️PRECIOS:
Gratuito para Gente con entrenamiento OnLine.
Socios DLC Trail Team: 5€
No socio :10€
Plazas Limitadas por orden de inscripción. En caso de sobrepasarlo haremos grupos de diferentes niveles.
✔️INSCRIPCIÓN:
Mediante mensaje privado y os voy anotando. (Por orden)
❗NOTA❗: Para poder asistir a la actividad es imprescindible estar Federado.
