Entrenamiento Grupal “Técnica de Carrera en Montaña”
Entrenamiento por Montaña Guiado “GALAYOS”
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Entrenamiento de Tecnificación en Montaña
19 noviembre 2020
✔️Vamos a por una nueva sesión de Entrenamiento de PRETEMPORADA Y TÉCNICA DE CARRERA , Seguimos avanzando con los aspectos BÁSICOS De Tecnificación que nos haran mejorar nuestra eficiencia y postura en carrera.
✔️Será un entreno compuesto por un Rodaje suave de unos 8km y después una sesión completa de Técnica de Carrera orientada a la montaña, por lo tanto será un entreno FÁCIL a nivel técnico y a Nivel Físico. Que puede realizar cualquiera que se este iniciando en este deporte o para le que lleve más tiempo mejorar su técnica.
✔️Saldremos del Campo de polo de La granja de San Ildefonso” y daremos una vuelta circular por las Pesquerias reales y los pinares de Valsain, para volver al lugar de origen donde realizaremos la sesión completa de técnica de carrera dirigida y ejecutada por mi.
✔️Estos aspectos son la base para aprender a correr bien por la montaña, y si somos capaces de hacerlo despacio y bien ejecutado, cuando demos el salto a un entreno más exigente de calidad , tendremos esa técnica ganada e interiorizada.
?EVALUACIÓN Y ANÁLISIS
Yo estaré fijandome en vuestros movimientos organizado, corrigiendo y guiando para poder corregir los defectos si fuera necesario. Por lo tanto hare un análisis de vuetra forma de correr y caminar por la montaña para ayudaros en esos aspectos básicos.
✔️Y por otro lado compartiremos un entreno con otra gente, amigos, conocidos y corredores con las mismas inquietudes. Así crearemos un buen grupo donde la montaña y el buen ambiente iran de la mano. Porque se aprende mucho más cuando hay buen rollo y podamos aprender de forma familiar y directa.
Salida : Campo de Polo de la Granja de San Ildefonso.
Dia: Sabado dia 7 Noviembre
Hora 9:30h
Distancia: 8-10km aprox.
Desnivel: 100-200m+
Nivel: Medio y Bajo
Duración aprox. 70′-80′
✔️Material Recomendado:
Vestimenta adecuada para correr
Cortavientos
Gorro o buff
Zapatillas de buen agarre
Muchas ganas…
✔️PRECIOS:
Gratuito para Gente con entrenamiento OnLine.
Socios DLC Trail Team: 5€
No socio :10€
Plazas Limitadas por orden de inscripción. En caso de sobrepasarlo haremos grupos de diferentes niveles.
❗NOTA❗: Para poder asistir a la actividad es imprescindible estar Federado con seguro. En caso contrario se firmará un descargo de responsabilidad.
