Recuerdo fechas:

Las Jornadas tendrán lugar en El Real sitio de San
Ildefonso “La Granja”. Los próximos días 8 y 9 de febrero, con la colaboración
del Albergue Camino de Lis, el Ayuntamiento, y La Sportiva-Multipower, el
sábado darán comienzo a partir de las 16:00h con la llegada de los primeros participantes
al albergue, donde tienen incluido el alojamiento y la cena del sábado y comida
del domingo.

Tras una charla de bienvenida sobre las 17.00h haremos piña y
hablaremos entre todos. Seguidamente, empezaran las charlas algo mas técnicas,
en este caso de la “utilización del frontal en los entrenamientos y carreras
por montaña”,  ¿cómo usarlo?, ¿de qué
forma?, tipos y demás dudas que tengáis que iremos resolviendo. Una vez
terminemos con la explicación, y después de tomar un café calentito con algo de
picar, cogeremos fuerzas y mientras nos cambiamos, esperaremos a que anochezca,
para que a las 19:00h. Salir a hacer una pequeña práctica con los frontales.
Será un entrenamiento para todos los niveles y para que pongamos en práctica
los conocimientos que hayamos adquirido anteriormente. El tiempo y distancia
del entreno lo marcareis vosotros, pero yo me encargo de buscar un recorrido
divertido!!! jajaja

Después una buena ducha calentita y todos a cenar.

Al día siguiente, el domingo por la mañana y después de desayunar en
el albergue, sobre las 9.30h-10:00h empezaremos con las charlas de nutrición.
“Alimentación del corredor de montaña”. Durante la misma charla resolveremos
dudas y casos particulares sobre alimentación, según vallamos explicando los
temas. Vamos a aprender muchas cosas..!!!

Después y con las pilas puestas realizaremos otro entreno por la
montaña, pasaremos por sitios muy bonitos y os enseñare por donde entreno
habitualmente. El entreno se hará para varios niveles o grupos dependiendo de
los que seamos, oscilara entre 15-20Km… y si alguno quiere más porque se le
queda corto… pues leña y al lio.jajaja.

Habrá avituallamiento y geles de la marca Multipower para
todos.

Después de una buena ducha, toca reponer fuerzas en el albergue con la
comida de despedida, aquí hablaremos y valoraremos lo aprendido y sobre todo lo
bien que lo pasaremos.

 ¡Ah se me olvidaba…! después de la comida
se realizara una rifa de un par de zapatillas de La Sportiva. En
concreto el modelo “VERTICAL K”

Solo me cabe recordar que los asistentes vengáis con ropa para correr
a gusto, teniendo en cuenta la climatología, ya que estamos en la montaña,
como: algo de ropa de abrigo, guantes, gorro, chubasquero, etc. y una linterna
de tipo frontal, pues de los dos entrenamientos que hay previstos uno será
nocturno.

 

Si todavía no estáis apuntados, daros prisa que las plazas son
limitadas…

Un abrazo.

David López Castán