VI Entrenamiento Guiado DLC “Peña Citores y Dos Hermanas”

‼️TRINCHERAS, REFUGIOS Y MUCHA HISTORIA‼️
Un entrenamiento por montaña sorprendente por la vertiente Segoviana de la Sierra del Guadarrama , subiremos a Peña Citores, un rincón mágico y su refugio del Cancho con unas vistas únicas, sus senderos, sus raíces y sus piedras nos esperan. Sera una gran jornada.

Vamos a por el 6° entrenamiento Guiado. Para seguir poniendonos fuertes, avanzando , aprendiendo y disfrutando de la montaña en GRUPO. Llevamos 5 entrenos y tenemos ganas de más y más , así es que este domingo , toca entreno con MUCHA HISTORIA , senderitos y una bajada diferente pero muy guapa, serpenteante y divertida  pero lo vamos a pasar en grande y vamos a ir disfrutando y sumando sin hacer ruido, paso a paso, que aqui seguro vemos algón corzo. 🤫

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTOS GUIADOS:

❌1️⃣. SABADO 30 MAYO. Subida al Chozo Aranguez y senderos de Valsain. (17km 750m+)

❌2️⃣. SABADO 6 JUNIO. Subida a la Laguna de Pajaros y Majada Tio Blas(19km 1150m+)

❌3️⃣. DOMINGO 21 JUNIO. Subida al Reventon y circular por el puerto de los Neveros (20km 1200m+)

❌4️⃣. SABADO 4 Julio. Subida a Peñalara por Claveles y Chozo Aranguez por las Zetas (22km 1300m+)

❌5️⃣. DOMINGO 19 Julio. Subida a Peñalara por el Canchal y Majalgrillo . (21km 1300m+)

✔️6️⃣. DOMINGO 26 Julio: Peña Citores por Dos Hermanas y bajada por Fuente del Intendente. (21km 1100+)

7️⃣. Vuelta a los 4 Chozos.(28km 1400m+)

8️⃣. Galayos – La Mira – Puerto del Peon (23km y 1600m+)

9️⃣. Integral de las 5 Lagunas. (Gredos) (26km 1700m+)

En todos y cada uno de los entrenamientos, aprenderemos a gestionar y mejorar nuestras capacidades, para asi disfrutar a través de un entrenamiento específico y grupal en la montaña. En función del tipo del recorrido que hagamos, trabajaremos sobre todo ” El CONTROL DEL ESFUERZO” para aumentar las capacidades personales de cada corrredor en función de su potencial y objetivos. La idea es conseguir y estar mas adaptados en este deporte.

Y por otro lado y como viene siendo habitual disfrutaremos del gran ambiente y convivencia que se disfruta y mucho en estos entrenamientos GRUPALES del “DLC Trail Team” , donde la amistad y el buen rollo están siempre presentes.️

🔶VI ENTRENAMIENTO GRUPAL🔶
Subida a Peña Citores por Dos Hermanas y bajada por Fuente del Intendente. (21km 1100+)

Salida : Aparcamiento del CENEAM. (Valsain) Segovia
Dia: Domíngo dia 26 Julio
Hora 7:30h
Distancia: 21km aprox.
Desnivel: 1100m+
Nivel: Medio
Duración aprox. 3h

✔️Material Recomendado:

Mochila o cinturón
Un gel y/o barrita
Cortavientos
Gorra o buff
Zapatillas de buen agarre y crema solar

Muchas ganas…

✔️PRECIOS:
Gratuito para Gente con entrenamiento OnLine.
Socios DLC Trail Team: 5€
No socio :10€
Plazas Limitadas por orden de inscripción. En caso de sobrepasarlo haremos grupos de diferentes niveles.

✔️INSCRIPCIÓN:
Mediante mensaje privado y os voy anotando. (Por orden)

❗NOTA❗: Para poder asistir a la actividad es imprescindible estar Federado.