Y ASÍ ES COMO FUÉ EL “III CAMPUS TRAINNING-CAMP” DE DAVID LOPEZ CASTAN

“III CAMPUS TRAINNING-CAMP” DE DAVID LOPEZ CASTAN

Pasada una semana y ya mas relajados, paso a contaros como fué y como salió todo el finde del Training Camp del 17-18 de marzo de 2018.

Antes de empezar me gustaría que supieseis de donde nació esta idea. Voy a haceros una pequeña introducción de cómo se fraguaron estas Jornadas. La idea de este Campus nació hace aproximadamente unos 5 años, cuando por aquel entonces mi trabajo de Entrenador estaba en sus inicios, y al igual que ahora lo compaginaba con mis carreras y entrenamientos.  Viendo las grandes posibilidades de la zona donde vivo (La Granja de san Ildefonso), se me paso por la cabeza hacer unas Jornadas de convivencia y entrenamientos de Carreras por Montaña, ya que este lugar es un autentico centro de alto rendimiento para la práctica de este deporte, y solo nos faltaba buscar la infraestructura adecuada y ganas para enseñar lo aprendido en lo que a correr por la montaña se refiere.

Bien, uno de mis chicos y amigo Álvaro,  regenta un Albergue (Albergue camino de Lis)  junto con su mujer Verónica. Un día de los muchos que quedábamos para hablar de planes de entrenamiento y tomando un café surgió la idea, y enseguida me ofreció su mano para ayudarme  y colaborar con la iniciativa, así como la posibilidad de alojar allí a los participantes, y darles los servicios necesarios para poder llevar a cabo esta iniciativa, y por supuesto un lugar donde realizar las charlas y la convivencia diaria. Pues así nació el primero de los Campus, hecho con muchísima ilusión. Y ahora mismo puedo decir sin tapujos, que este año el campus a marcando un antes y un después y se establece como un referente en el Aprendizaje y la enseñanza del Trail running y lo que le rodea.  Año a año hemos ido creciendo, tanto en calidad como en número de participantes, y siempre intentando hacer las cosas bien, con mucho cariño, pero sobre todo con pasión y decisión. Y a día de hoy puedo decir que este 2018 el campus ha sido todo un éxito. El cual os voy a pasar a contar de forma personal  con un breve resumen de lo vivido y acontecido estos dos días tan intentos de Trail Running  y convivencia en la montaña.

SABADO  17

Suena el despertador a las 7.00h de la mañana, levanto la persiana y NOOOOO… otra Nevada y encima hoy,  NOOO.. (Vaya año que llevamos y me encanta la nieve que conste, pero hoy no por favor) una nevada copiosa esta cayendo y ha dejado un manto blanco en toda la meseta segoviana, (aproximadamente unos 5-10cm). Rápidamente me empiezan a  entrar los nervios por saber cómo están las carreteras y el estado de los asistentes, parece que la nevada está haciendo estragos y la primera noticia que tengo es de Juan Carlos (JCDFotografia) el fotógrafo oficial del evento y ante todo amigo, que vive al otro lado de la sierra y no puede sacar la Furgoneta…Ufff.. mantengo la calma y me dispongo a desayunar.. recojo todos los trastos que tengo para las charlas, material para sorteos y todo lo que nos faltaba para el programa del campus, tenemos tiempo ya que los primeros corredores estimamos que lleguen a las 11.00h de la mañana. Aun así tenemos varios participantes que venían de muy lejos y ellos mismos siendo previsores, vinieron la noche de antes, ya que venían de Lugo., Granada…etc…

Llego al Albergue sobre las 10.00h todo está organizado y colocado, Álvaro mantiene la calma y parece que todos los asistentes van llegando, a excepción de Juan Carlos y un par de ellos más que vienen por la A-6.  Más o menos recibimos a todos los participantes, a excepción de dos o tres, y comenzamos con el programa.;

Damos la bienvenida a todos, se asientan en su habitación, repaso oportuno de las instalaciones y empezamos.  Lo primero que quiero dar a entender a todos los asistentes es que en este Campus, vamos a convivir en algo que a todos nos gusta, la montaña y las carreras, que quiero que todo el mundo se sienta muy muy cómodo y a gusto, como si estuvieran en su casa, que no se corten en preguntarme lo que quieran ya que voy a estar con ellos en situaciones cotidianas de entrenamientos y del día a día. Una vez aclarado todo y ya con los asistentes con muchas ganas y todos muy motivados y con ganas de aprender y disfrutar (eso se nota en cada gesto particular y en el ambiente que se respira)

EMPEZAMOS….Con la colaboración de “Scarpa” (la nueva marca de zapatillas de trail con las que correré esta temporada y que también calzara mi nuevo equipo “Ekuon el Conchel Sport Team”) damos un r

epaso de sus principales modelos para Trail 2018, he tenido la suerte de probar alguno de ellos y me dispongo a explicar sus principales característica., Por un lado tenemos las Neutrón y las Protón, ambas son zapatillas de entrenamiento o carreras largas,  muy amortiguadas,  estables y con una sujeción brutal, se caracterizan por ser una zapatilla muy polivalente, en todos los terrenos y que van muy bien para la larga distancia y personas pesadas. Y por otro lado las zapatillas más ligeras para entrenamientos rápidos y carreras más cortas y  hasta maratón si la persona es ligera, Aquí tenemos las Atom y las Spin, zapatillas que yo me siento muy cómodo con ellas y posiblemente maneje en todas las distancias, llevan menos drop (4mm) pero son un verdadero guante. Los cuatro modelos calzan suela “Vibram” que es una garantía y las hacen todavía más fiables y duraderas. Una vez explicado cada modelo, nos las calzamos y en grupo salimos ha Testarlas, además claro de hacer un entreno suave. En un principio la idea era subir a la montaña y hacer algo de desnivel este día, pero la nevada recién caída nos hizo cambiar de planes y buscar un recorrido alternativo que nada tuvo que envidiar al original. Dimos la vuelta al Pontón Alto de la Granja, por un sendero precioso cubierto en su totalidad por la nieve, pudimos probar las zapatillas y a la vez disfrutar de un día espectacular. Con la nieve recién caída, fuimos corriendo de forma agradable, abriendo huella y estrenando tanto las zapatillas cómo la nieve virgen. Y lo que en un principio pensé que nos iba a molestar, la nieve fue lo mejor de  día, saltar, patinar, las caras de felicidad de mucha gente que no había corrido en nieve nunca, todo estaba tranquilo, en silencio y solo un grupo de corredores íbamos corriendo y jugando con el medio que teníamos… “fue una gozada”. Y he de decir que solamente con el comentario que me hizo una de las asistentes, la cual  me dijo; (ya me ha merecido la pena venir) eso ya te hace sentir muy bien y a gusto

Después de una ducha calentita, nos reunimos todos alrededor de la mesa para comer con una estupenda cocinera como es  Vero, estamos perfectamente atendidos, charlando de todo, del recorrido, del tiempo, etc.… y es entonces cuando después del café, continuamos con el programa, y es que empieza la tarde de charlas, por delante ponencias que pensé iban a ser cansadas para muchos, pero eso eran solo mis pensamientos…jajaja. Porque no he visto a la gente más atenta y con más inquietudes por saber cosas que aquel día: a las 16.30H es el comienzo de la Charla de Nutrición a cargo de Sonsoles de 100x100Nutricion.  Quien en poco más de una hora de ponencia supo plasmar todo lo necesario para saber la importancia de la correcta alimentación del corredor de montaña, impresionante ponencia la de Sonsoles.

Después turno para Dani, fisio de Clínicas Delta, quien de forma magistral se metió a todos y cada uno de los asistentes en el bolsillo, y de una forma muy peculiar y particular, con algo completamente distinto a lo que podíamos pensar, nos explico que una Lesión no es una Lesión…jaja.. Y nos hizo pensar y mucho si realmente estamos haciendo las cosas bien, si nos estamos cuidando y cómo prevenir ciertas dolencias, ya que en su caso la raíz del problema, esta más allá de lo que pensamos. Te acribillamos a preguntas, y me tuve que ver obligado a actuar de moderador, porque podíamos estar hasta mañana escuchando y aprendiendo, Gracias Dani.

Después de un Coffe Break, o mejor dicho una pausa para tomar un café, y así levantarnos del asiento, beber algo y comer un fantástico bizcocho hecho por Verónica. Cogimos fuerzas para las dos próximas Charlas.

Turno para Susana, Óptico Optometrista de Opticade, no pensé que la visión deportiva fuera tan amplia e importante para el corredor, pero como que no le damos la importancia que tiene, es algo alejado ya que entrenamos y solo nos fijamos en el rendimiento, pero ¿y la seguridad?, el ver mejor, el evitar accidentes oculares, pues bien, solo sé que me quede de piedra de la importancia de este segmento en el mundo del Trail Running, vamos que las gafas deportivas que ya uso de unos de mis patrocinadores Julbo y Esportiva Aksa, son y serán muy importantes en cada entrenamiento y competición. Con unos buenos cristales foto cromáticos…etc. Sin olvidar que llevo lentes de contacto y son imprescindibles para mí. Gracias Susana y Noelia.

Y ya después turno para el pesado, en esta caso Yo, David, quien después de toda la tarde de ponencias, intente espabilarles con una ponencia muy personal de mi trabajo y de mi forma de gestionar una carrera objetivo, de cómo me preparo ante una competición, como hacer una planificación previa del objetivo y enseñarles con papel y boli, y a través de los medias que disponemos, en este caso de un perfil y mapas de carrera, el cómo me organizo los avituallamientos, como calculo los tiempos de paso, para correr más tranquilo y sabiendo cual será mi ritmo de carrera en cada tramo… Solo espero que os gustara, pero sobre todo que aprendierais algo de ello, ya que esto para mi es uno de los aspectos más importantes hoy en día para afrontar mejor una carrera, debemos de conocernos, de gestionar nuestro ritmo, de entrenar la capacidad que tenemos para saber medirnos en carrera, y eso se aprende y se entrena.

Una vez terminadas las ponencias momento para la convivencia, una rica cena, y descansar para el día siguiente, no sin antes repasar lo que nos falta para el domingo y con algún ligero cambio de horario, que vamos a hacer por la nieve etc.…

DOMINGO 18

Amanece un día frio pero muy suave, si viento y con la nevada del día anterior todavía pres

ente. A las 8.30, nos ponemos desayunar y con u

na pequeña explicación quiero que los asistentes vean cual es mi desayuno antes de una competición, como y cuanto desayuno, y cuáles son mis vicios, que aunque pocos… alguno se tiene!!! Intento que vean varias posibilidades en función de lo largo del entreno o de la competición ya que intento variar, en función de ello, pero la base ante una competición la mantengo que son unos productos de 100x100Nutricion que me van muy bien. Eso si luego ya sabéis que cada uno le va mejor una cosa u otra.

A las 9:00 comienza la Ponencia del día a cargo de Diego Camacho, compañero y Team Manager del equipo Ekuon el conchel Sport team, no da una fantástica charla de suplemnetacion

deportiva, y es cuando además de saber y aprender muchas cosas nos damos cuenta de lo amplio que es este mundo de la suplementeacion y se nos queda siempre esa duda de..¿Lo estaremos haciendo bien? Pero bueno debemos de quedarnos como termina su ponencia; Corre y disfruta. (Menos mal…jejeje)

A las 10.30 y ya preparados para correr, empezamos con el segundo entrenamiento, este ya será más largo y exigente por lo que decidimos hacer dos grupos con dos niveles, para no molestar tanto a unos como a otros, y así salimos a disfrutar de un día puramente invernal con el 100% del recorrido nevado, vamos haciendo kilómetros y desnivel,  empezamos dirección Valsain para meternos por la Pinochera, subimos al cerro el puerco donde se parecían unas vistas precisas de todo el valle nevado, aquí las trincheras de la guerra civil están tapadas por la nieve, seguimos la ruta y nos metemos en medio del pinar a buscar senderos perdidos por la nieve, cruzamos ríos y llegamos a la chorranca. Esta precioso pero con la nieve todo se hace más duro y más lento, eso si también más bonito. Y desde allí seguimos subiendo para cruzarnos hasta la silla del rey, últimos km que siempre pican para subir por el Esquinzo y llegar a la Granja, unos 20km que nos saben muy ricos, tan ricos como los Judiones que nos estaban esperando en la mesa hechos con mucho cariño por Vero, y claro después de un día así de frio, que mejor manera de reponer fuerzas y calorías que con un palto my típico de aquí, Mmmmm!!!

Ya después todo estamos relajados, sentados en la mesa comenzamos el sorteo de regalos cedidos por los patrocinadores  y de la entrega de la bolsa del corredor que cada uno llevara bien surtidita, camisetas y productos de EKUON, Zapatillas Scarpa, otras zapatillas cedidas por deportes Decarrerilla, así como unas buffs para cada uno, dos pares de gafas de Julbo, una sesión de fisioterapia de Clínicas Delta, Unos productos de Desayuno, así como productos para todos como, recuperadores, barritas, isotónicos etc. , todo de 100x100nutricion. Otra bolsa con detalles de unos manguitos y crema de Opticade. El coche con el que nos hemos desplazado para llevar todo el material, es fantástico Nissan Qashqai de Anferpa Cars, este es de prestado..jajaja. Etc. etc.…

Y con una foto de familia nos despedimos de estas fantásticas Jornadas hasta el 2019 donde ya estamos trabajando para la próxima y en cuanto podamos publicaremos fechas. Y todo esto es gracias a todos vosotros colaboradores y asistentes, por hacer que esto se convierta en algo único, habéis demostrado una bondad y compañerismo genial, y eso es de agradecer, ya que las cosas así salen más fácil, amáis lo que hacéis y sois felices con esto, compartís momentos únicos y experiencias inolvidables, no dejéis de soñar y perseguid lo que amáis, pero sobre todo recordad esto;

“Nada en el mundo sustituye a la CONSTANCIA, el  talento no la sustituye, pues nada es tan corriente como los inteligentes frustrados. El genio tampoco, ya que resulta ser tópico el caso de los genios ignorados. Ni siquiera la educación sustituye la constancia, pues el mundo está lleno de fracasados bien educados.”

SOLAMENTE LA CONSTANCIA Y LA DECISIÓN LO CONSIGUEN TODO