David

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4 abril 2017

REVENTON TRAIL EL PASO 2017 “LA CARRERA DE LAS ESTRELLAS”

Reventón Trail… lo que he sufrido y que calorrr!!!  Pero me quedo con el consuelo de haber llegado a meta en una prueba de grandes estrellas. […]
13 marzo 2017

Tres Valles 2017

Tocaba apretarse y disfrutar de la Carrera de “Tres Valles” (La Alberca) una carrera que tenía muchas ganas,  ya que era mi primera vez aquí y […]
6 marzo 2017

“Campeonato de España de Raquetas de Nieve 2017”

Esta decisión de correr con raquetas la tome  tan solo hace unas 4-5 semanas, después de correr en Sierra Nevada, el Campeonato de España de Snow […]
23 febrero 2017

PUESTA A PUNTO DE LA TEMPORADA 2017

Es momento de calentar motores y de entrar en ambiente competitivo, y si…un año más estamos al pie del cañón, entrenando y trabajando por conseguir vuestros […]
6 febrero 2017

MARATON DEL MERIDIANO 2017

Ya de regreso a casa en el vuelo de vuelta a Madrid, aprovecho para contaros mi pequeña crónica del Maratón del Meridiano en la Isla del […]
24 enero 2017

Campeonato de España de Snow-Running 2017. (Sierra Nevada).

Comenzamos la temporada, este año y como consecuencia de un nuevo campeonato de España, decido plantearme mi primer objetivo en esta disciplina. El año pasado todavía […]
19 enero 2017

CALENDARIO “CARRERAS 2017”

21 Enero. Campeonato de España de Snow Running (Sierra Nevada) 12km. 950m+           https://snowrunning.es/ 2 Febrero. K.V del Meridiano.(El Hierro) 4km 1000m+ […]
2 diciembre 2016

ENTRENAMIENTO GUIADO “Por los caminos de las Pesquerías Reales y los Senderos Señoriales”

En este próximo entreno de pretemporada,  disfrutaremos de un recorrido por un terreno muy llevadero y agradable, terreno ondulado, de media y baja montaña. Es momento […]
10 noviembre 2016

Aprende a elaborar tu calendario de Carreras por Montaña

Después de una larga temporada sin competiciones, nuestro cuerpo y nuestra mente empieza a “salivar” pensando y recordando las competiciones de las que pudimos disfrutar hace […]
6 octubre 2016

EL ENTRENAMIENTO EN ALTURA PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA

Existen infinidad de opiniones, estudios, conclusiones, resultados y métodos de si realmente es beneficioso y verdaderamente mejora nuestro rendimiento el entrenamiento en altura en el corredor […]
28 abril 2016

MIS ALIMENTOS ESTRELLA “LAS NUECES”

“Las Nueces para el corredor de Montaña” Las nueces son una buena opción a tener en cuenta tras un esfuerzo físico intenso y duradero, e incluso […]
15 abril 2016

“LA SUPERCOMPENSACION EN EL CORREDOR DE ULTRADISTANCIA”

Cada vez son más lo corredores de todos los niveles, que buscan dentro de su planificación, una carrera objetivo, en la cual quieren estar en su […]
18 marzo 2016

MIS ALIMENTOS ESTRELLA, “LA MIEL”

LA MIEL PARA LOS CORREDORES: La miel es un alimento muy importante para nuestro organismo y que ha estado presente entre nosotros desde hace miles de […]
10 septiembre 2015

TERMINAR LA TEMPORADA CON GARANTÍAS

Elige tu momento para competir, pero no te dejes llevar por los impulsos de tu estado de forma: Después de pasar el ecuador del verano y […]
26 febrero 2015

“PERIODO PRE-COMPETITIVO” de Trail Running

Van pasando los días, las semanas y los meses de entrenamiento. Concretamente han pasado ya unos meses importantes de pretemporada,  han sido unos meses previos, en […]
18 febrero 2015

Cómo planificar “La Pretemporada”

Lo primero que deberíamos de hacer antes de ponernos las zapatillas y salir a correr  por el monte cómo locos, es planificar los entrenamientos de la […]
7 febrero 2015

PLANIFICAR EL CALENDARIO DE COMPETICIONES

Después de una larga temporada de duros entrenamientos, competiciones con mejor o peor resultado, llega el momento de hacer un alto en nuestra rutina diaria, llega […]
27 octubre 2014

ENTRENANDO… ANDO…!!!

Otro año más… Sigo aprendiendo, sigo mejorando, sigo enseñando, y  sigo transmitiendo. En definitiva sigo haciendo lo que más me gusta; Trabajar como entrenador de Corredores […]
15 septiembre 2014

GORE-TEX TRANS ALPINE RUN 2014

A finales de 2013, surgió la idea. En un principio era una simple propuesta pero con el paso de los meses fue adquiriendo forma. Mi amigo […]
30 junio 2014

Maraton de Chamonix. No es bien…

“Campeonato del Mundo de carreras por Montaña”??? No ha podido ser..!!! Con ganas he ilusión me pongo en marcha camino de Chamonix. Junto con mis compañeros, […]
27 marzo 2019

“PERIODO ESPECIFICO COMPETITIVO” Trail Running

Estamos en plena temporada de carreras por montaña, y por lo tanto las competiciones importantes están muy cerca. Este es el momento de dar una vuelta […]
25 enero 2019

“IV CAMPUS” Trainning Camp DLC 2019

Porque todo lo bueno se hace esperar, ya está aquí el “IV TRAINING CAMP DLC 2019 “ En pleno corazón de la Sierra del Guadarrama, concretamente en el […]
20 septiembre 2018

“Cómo RECUPERAR después de una CARRERA POR MONTAÑA”

“Quizá no le demos la importancia que se merece, ya que por lo general después de una carrera estamos excitados, cansados y no pensamos en ello, […]
12 julio 2018

“Entrenamiento por Montaña Grupal y Guiado a Peñalara” La cadencia y el ritmo estable en las subidas y bajadas prolongadas. Gestiona tu esfuerzo.

Aprovechando la próxima competición que tendrá lugar en La Granja de san Ildefonso en el próximo mes de agosto, realizaremos el precioso recorrido del próximo ”Trail […]
6 junio 2018

CALENDARIO “CARRERAS TRAIL 2018”

Ya pasadas varias carreras y campeonatos importantes, vamos a por esta siguiente parte de la temporada, y esto es lo que me espera: CAMPEONATO DE ESPAÑA […]
25 mayo 2018

ENTRENAMIENTO GUIADO “La transición de Correr a Caminar”

ENTRENAMIENTO GUIADO Y GRUPAL  “LOS CHORROS DE LA GRANJA” Con la llegada del buen tiempo, comenzamos con un nuevo entrenamientos guiado, de los varios que haremos […]
23 marzo 2018

Y ASÍ ES COMO FUÉ EL “III CAMPUS TRAINNING-CAMP” DE DAVID LOPEZ CASTAN

“III CAMPUS TRAINNING-CAMP” DE DAVID LOPEZ CASTAN Pasada una semana y ya mas relajados, paso a contaros como fué y como salió todo el finde del […]
25 enero 2018

III CAMPUS Y TRAINING CAMP ”DAVID LOPEZ CASTAN”

Los días 17-18 Marzo en la Granja de San Ildefonso. (Segovia) Un año mas venimos con muchas novedades en este III campus de entrenamiento para corredores […]
13 diciembre 2017

TIRADA LARGA O ENTRENAMIENTO DE CA-CO

Es el entreno por excelencia de las carreras de montaña, el cual no se suele hacer todo lo bien que se debería, creo que todos los […]