ENTRENAMIENTOS

BLOG

10 mayo 2020

Site De Rencontre Coquin Gratuit

Au moins en terme de délai et de qualité des rencontres. Le Pack Ourson sera le minium pour commencer, rencontre libertine c’est le moins cher pour […]
6 febrero 2020
trainning camps

“V CAMPUS DE TRAIL RUNNING DLC 2020”

¡¡ABRIMOS INSCRIPCIONES!! Si te gusta correr por la montaña, aquí vivirás una experiencia única: Este año tendremos la suerte de compartir experiencias con muchas caras conocidas […]
19 junio 2019

ADAPTACIÓN EFICIENCIA E INTELIGENCIA EN EL CORREDOR DE MONTAÑA

En nuestros entrenamientos diarios, casi siempre le damos más importancia a ganar velocidad, ser más rápidos, más fuertes y más resistentes. Pero no nos damos cuenta […]
18 abril 2019
IV-CAMPUS-TRAINING-CAMP-DLC

«ÉXITOSO IV CAMPUS TRAINING CAMP DLC»

Después de unos días de  tiempo muy variable, donde han bajado mucho las temperaturas, la previsión para el fin de semana es de Nieve, toca cambiar […]
27 marzo 2019

«PERIODO ESPECIFICO COMPETITIVO» Trail Running

Estamos en plena temporada de carreras por montaña, y por lo tanto las competiciones importantes están muy cerca. Este es el momento de dar una vuelta […]
25 enero 2019

«IV CAMPUS» Trainning Camp DLC 2019

Porque todo lo bueno se hace esperar, ya está aquí el “IV TRAINING CAMP DLC 2019 “ En pleno corazón de la Sierra del Guadarrama, concretamente en el […]
20 septiembre 2018

“Cómo RECUPERAR después de una CARRERA POR MONTAÑA”

«Quizá no le demos la importancia que se merece, ya que por lo general después de una carrera estamos excitados, cansados y no pensamos en ello, […]
12 julio 2018

«Entrenamiento por Montaña Grupal y Guiado a Peñalara» La cadencia y el ritmo estable en las subidas y bajadas prolongadas. Gestiona tu esfuerzo.

Aprovechando la próxima competición que tendrá lugar en La Granja de san Ildefonso en el próximo mes de agosto, realizaremos el precioso recorrido del próximo »Trail […]
6 junio 2018

CALENDARIO «CARRERAS TRAIL 2018»

Ya pasadas varias carreras y campeonatos importantes, vamos a por esta siguiente parte de la temporada, y esto es lo que me espera: CAMPEONATO DE ESPAÑA […]
25 mayo 2018

ENTRENAMIENTO GUIADO «La transición de Correr a Caminar»

ENTRENAMIENTO GUIADO Y GRUPAL  «LOS CHORROS DE LA GRANJA» Con la llegada del buen tiempo, comenzamos con un nuevo entrenamientos guiado, de los varios que haremos […]
23 marzo 2018

Y ASÍ ES COMO FUÉ EL “III CAMPUS TRAINNING-CAMP” DE DAVID LOPEZ CASTAN

“III CAMPUS TRAINNING-CAMP” DE DAVID LOPEZ CASTAN Pasada una semana y ya mas relajados, paso a contaros como fué y como salió todo el finde del […]
25 enero 2018

III CAMPUS Y TRAINING CAMP »DAVID LOPEZ CASTAN»

Los días 17-18 Marzo en la Granja de San Ildefonso. (Segovia) Un año mas venimos con muchas novedades en este III campus de entrenamiento para corredores […]
13 diciembre 2017

La Tirada Larga «Caminar y Correr por la Montaña»

Es el entreno por excelencia de las carreras de montaña, el cual no se suele hacer todo lo bien que se debería, creo que todos los […]
30 noviembre 2017

LA IMPORTANCIA DEL «DESCANSO ACTIVO»

Muchos de vosotros estaréis en este momento de Descanso, en el cual no sabéis exactamente cuánto tiempo darle al cuerpo de relax, y de qué manera […]
14 noviembre 2017

»La seguridad en las Carreras de Montaña»

Cada día somos más los que corremos, entrenamos y competimos en la Montaña, eso está incrementando también sustancialmente el riesgo de accidentes, y problemas físicos que […]
10 noviembre 2017

VII Jornada Científica “Ciencia y Montañismo”

«Simposium de Seguridad en la Montaña» La preocupación por la seguridad en la montaña se ha incrementado en las primeras décadas del siglo XXI, debido a […]
1 noviembre 2017

CONFERIENCIA SOBRE ENTRENAMIENTO Y NUTRICION EN LAS CARRERAS POR MONTAÑA

Esta sera la primera de un serie de Conferencias sobre Entrenamientos y  Nutrición  en las Carreras por Montaña. De la mano de 100×100 Nutrición, con una […]
26 octubre 2017

«Entrenamiento Grupal de PRETEMPORADA» DLC Trail Team

Volvemos a la carga…. Con un nuevo entrenamiento Grupal de »INICIO A LA PRETEMPORADA». Se trata de un entreno muy suave de Caminar y Correr, en […]
2 agosto 2017

«DESAFIOSOMIEDO 2017»

Este año siiii, esta era una de las gordas marcadas en rojo en mi calendario. El año pasado cuando puse el pie en «Pola de Somiedo», […]
28 junio 2017

ENTRENAMIENTO GRUPAL GUIADO (CANCHAL DE PEÑALARA)

Comenzamos el verano con un nuevo entrenamiento grupal. Este Domingo subiremos a la Cumbre de Peñalara, saldremos desde la Granja y subiremos por su parte mas bonita […]
25 enero 2019

«IV CAMPUS» Trainning Camp DLC 2019

Porque todo lo bueno se hace esperar, ya está aquí el “IV TRAINING CAMP DLC 2019 “ En pleno corazón de la Sierra del Guadarrama, concretamente en el […]
20 septiembre 2018

“Cómo RECUPERAR después de una CARRERA POR MONTAÑA”

«Quizá no le demos la importancia que se merece, ya que por lo general después de una carrera estamos excitados, cansados y no pensamos en ello, […]
12 julio 2018

«Entrenamiento por Montaña Grupal y Guiado a Peñalara» La cadencia y el ritmo estable en las subidas y bajadas prolongadas. Gestiona tu esfuerzo.

Aprovechando la próxima competición que tendrá lugar en La Granja de san Ildefonso en el próximo mes de agosto, realizaremos el precioso recorrido del próximo »Trail […]
30 noviembre 2017

LA IMPORTANCIA DEL «DESCANSO ACTIVO»

Muchos de vosotros estaréis en este momento de Descanso, en el cual no sabéis exactamente cuánto tiempo darle al cuerpo de relax, y de qué manera […]
26 octubre 2017

«Entrenamiento Grupal de PRETEMPORADA» DLC Trail Team

Volvemos a la carga…. Con un nuevo entrenamiento Grupal de »INICIO A LA PRETEMPORADA». Se trata de un entreno muy suave de Caminar y Correr, en […]
28 junio 2017

ENTRENAMIENTO GRUPAL GUIADO (CANCHAL DE PEÑALARA)

Comenzamos el verano con un nuevo entrenamiento grupal. Este Domingo subiremos a la Cumbre de Peñalara, saldremos desde la Granja y subiremos por su parte mas bonita […]
2 diciembre 2016

ENTRENAMIENTO GUIADO «Por los caminos de las Pesquerías Reales y los Senderos Señoriales»

En este próximo entreno de pretemporada,  disfrutaremos de un recorrido por un terreno muy llevadero y agradable, terreno ondulado, de media y baja montaña. Es momento […]
10 noviembre 2016

Aprende a elaborar tu calendario de Carreras por Montaña

Después de una larga temporada sin competiciones, nuestro cuerpo y nuestra mente empieza a «salivar» pensando y recordando las competiciones de las que pudimos disfrutar hace […]
6 octubre 2016

EL ENTRENAMIENTO EN ALTURA PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA

Existen infinidad de opiniones, estudios, conclusiones, resultados y métodos de si realmente es beneficioso y verdaderamente mejora nuestro rendimiento el entrenamiento en altura en el corredor […]